Combien de sport un enfant doit-il faire ?

Une vie active est synonyme d'une croissance saine. L'OMS recommande qu'à partir de 5 ans, on devrait consacrer « au moins 60 minutes par jour à des activités physiques d'intensité modérée à vigoureuse ». Le faisons-nous ? 

Comment choisir le sport idéal pour nos enfants ?

Jouer de manière active peut être un bon moyen de faire de l'exercice aérobie, bien qu'il soit important que les enfants pratiquent trois fois par semaine une activité physique visant à renforcer leurs muscles et leurs os. De plus, le sport a de grands bénéfices non seulement pour le corps, mais aussi pour l'esprit des enfants.

En Finlande, par exemple, ils vont bien au-delà de 60 minutes par jour, c'est pourquoi les enfants finlandais sont reconnus comme ayant la meilleure forme physique de toute l'Europe. Le modèle éducatif de ce pays nordique est exemplaire, ainsi, les enfants passent plus de 3 heures par jour à l'école à faire des activités physiques et à être en contact avec la nature.

Mais quand nous parlons d'activités physiques, nous ne faisons pas référence à un sport réglementé, se promener, aller en montagne, jouer au parc ou faire du vélo sont d'autres façons de rester actif qui bénéficieront au développement des enfants ; pour cela, le mieux est qu'ils portent des chaussures respectueuses, car les chaussures minimalistes pour enfants favorisent la course naturelle.