Zenbat kirol egin beharko luke haur batek?

Bizitza aktiboa hazkunde osasuntsuaren sinonimoa da. OMEk gomendatzen du 5 urtetik aurrera, haurrek egunean gutxienez 60 minutu eman behar dizkiotela jarduera fisiko moderatu-indartsuari. Egiten ari gara?

Nola aukeratu gure seme-alabentzat kirol aproposa?

Jolas aktiboa ariketa aerobikoa egiteko modu ona izan daiteke, nahiz eta garrantzitsua den haurrek astean hiru aldiz muskuluak eta hezurrak indartzera bideratutako jarduera fisikoa egitea. Gainera, kirolak onura handiak eskaintzen ditu ez bakarrik gorputzarentzat, baita haurren adimenarentzat ere.

Finlandian, adibidez, egunean 60 minutu baino askoz gehiago egiten dute, eta horregatik aitortzen zaie finlandiar haurrak Europa osoko egoera fisiko onena dutela. Eskandinaviako herrialde honetako hezkuntza eredua eredugarria da; haurrek egunean hiru ordu baino gehiago ematen dituzte eskolan jarduera fisikoak egiten eta naturarekin konektatzen.

Baina jarduera fisikoei buruz hitz egiten dugunean, ez dugu kirol arautuez ari; oinez ibiltzea, mendi-ibiliak egitea, parkean jolastea edo bizikletan ibiltzea dira aktibo egoteko beste modu batzuk, haurren garapenerako onuragarriak izango direnak. Horretarako, hobe da euskarri oneko oinetakoak erabiltzea, haurrentzako oinetako minimalista horrek korrika naturala sustatzen baitu.